Kenali Penyabab Dan Ancaman Hipertensi Atau Tkanan Darah Tinggi


Perlu Anda Ketahui Penyebab Utama Tekanan Darah Tinggi, Bahaya dan Cara Mengatasi Tekanan Darah Tinggi.


Tekanan darah tinggi atau istilah medisnya disebut Hipertensi adalah: derasnya anutan darah dari jantung yang mendorong diding pembuluh darah (arteri). Tekanan darah yang normal ialah 120/80 mmHG, sedangkan beliau atas itu sanggup di katakan tekanan darah tinggi yang di tandai dengan beberapa tanda diantaranya :

- Pusing
- Mengalami buram pada penglihatan
- Detak janting tak teratur
- Mengalami nyeri di dada
- Praktis lelah/lemas

Banyak orang mengalami tekanan darah tinggi, terutama bagi Anda yang hidup di kota-kota besar. Stres menjadi salah satu penyebab nomor satu tekanan darah tinggi. Hipertensi atau tekanan darah tinggi sendiri ada 2 jenis. Apa saja mari lanjutkan baca artikel ini sampai simpulan !!!

1. Hiertensi Primer

Tekanana darah tinggi jenis ini terjadi tidak mengenal usia, sanggup terjadi dari usia dewasa, sampai usia lanjut. Penyebabnya bukanlah faktor genetik/keturunan. Orang yang mengalami hipertensi ini, kebanyakan tidak terlalu mencicipi tanda-tanda yang berarti/tidak sadar bahwa mereka mengalami hipertensi.

Stres Termasuk Penyebab Hipertensi Primer

Saat Anda stres maka akan mengeluarkan hormon kortisol, adernalin dan norepinefrin  yang menimbulkan denyut jantung meningkat. Efek stres pada naiknya tekanan darah tinggi bekerjsama hanya sementara, namun jikalau Anda mengalami stres yang berkepanjangan maka akan sangat berbahaya.

Stres berkepanjangan, biasanya muncul jawaban dari duduk perkara ekonomi, padatnya pekerjaan yang tak kunjung selesai, retaknya kekerabatan dengan pasangan dan lain sebagainya. Intinya jikalau Anda mengalami stres berkepanjangan coba cek tekanan darah Anda apakah normal. 

Jika tidak maka segeralah atasi tingkat stres Anda, dengan cara melaksanakan meditasi atau knsultasi dengan dokter untuk sanggup mengatasi duduk perkara yang Anda hadapi.

Terlalu Banyak Konsumsi Garam

Mengkonsumsi makanana yang tidak di berikan garam, memang tidak akan terasa nikmat. Ya memang tidak sepenuhnya garam bersifat jahat, namun jikalau kita terlalu banyak konsumsi garam maka akan terjadi penumpukan natrium di dalam tubuh.

Banyaknya tumpukan natrium di dalam tubuh akan memberatkan kinerja ginjal, kesudahannya terjadi retensi cairan yang menimbulkan naiknya tekanan darah.

Mulai kini jangan terlalu banyak /mengkonsumsi garam berlebih ya, khususnya bagi anda yang sudah memasuki usia di atas 30 tahun. Konsumsilah garam secukupnya, jikalau memakai garam masak untuk masakan jangan terlalu asin. Selain menciptakan masakan tidak lezat di makan juga akan menimbulkan tanda-tanda hipertensi.

Obesitas/Kekegmukan

Obesitas merupakan salah satu penyebab terjadinya tekanan darah tinggi.  Kinerja jantung pada orang gemuk akan berat, memerlukan kerja yang cukup berat sehingga usang kelamaan tekanan darah akan naik.

Semain bertambahnya berat tubuh Anda, maka semakin membutuhkan anutan darah untuk membawa oksigen dan nutrisi ke seluruh jaringan tubuh Anda.

Rokok dan Minuman Beralkohol

Kandungan nikotin pada rokok akan menyempitkan pembuluh darah di sistem saraf otak, sedangkan alkohol sanggup menimbulkan kerusakan pada organ vital lain dan ginjal yang sanggup menghipnotis naiknya tekanan darah.

2. Hipertensi Skunder

Hipertensi ini biasanya di pengaruhi oleh faktor obat-obatan. Seseorang sanggup secara tiba-tiba mengalami peningkatan tekanan darah secara signifikan, ini sanggup disebut hipertensi skunder.

Faktor obat-obatan yang menjadi penyebab hipertensi skunder:

- Masalah Ginjal
- Masalah tiroid
- Kehamilan
- Obat ilegal seperti, kokain (narkoba)


Cara Mencegah Hipertensi


Cara sederhana yang gampang di lakukan, tetapi terkadang sulit untuk di lakukan terutama bagi kaum milenial yang selalu sibuk dengan urusan pekerjaan misalnya. Namun kami akan mencoba beberapa cara yang sederhana gampang di lakukan bagi semua kalangan, berikut beberapa tips/caranya : 

Mengkonsumsi Masakan Sendiri

Dengan mengkonsumsi makanana yang di buat sendiri di rumah, tentu sanggup mengontrol kadar garam yang di masukan pada makanan. Dengan masak makanana sendiri juga sanggup menjaga kualitas makamana yang lebih bersih dan terjaga kandungan nutrisinya dengan baik.

Perbanyak Mengkonsumsi Buah dan Sayur

Sama halnya dengan memasak kuliner sendiri di rumah, tentu akan tetap menjaga makanana yang bergizi tinggi dengan memperbanyak masak sayuran. Seain sayuran Anda juga harus perbanyak konsumsi buah, selain kaya vitamin dan nutrisi beberapa jenis buah juga sanggup membantu menurunkan tekanan darah dalam tubuh.

Olahraga 

Lakukan orlahraga sedikitnya seminggu 2 kali selama 30 menit, dengan olah raga maka akan membantu menurunkan berat tubuh Anda.

Behenti Merokok

Berhentilah merokok, kandungan nikotin pada rokok terbukti sanggup menimbulkan penyempitan pembuluh darah semenjak pertama kali isapan rokok.

Mulai ketika ini lakukan lah contoh hidup sehat, supaya sanggup terjaga kesehatanya dari aneka macam jenis pernyakit yang tidak kita inginkan. Dengan menjaga contoh hidup sehat, ibarat mengkonsumsi kuliner sehat, menghindari rokok dan minuman beralkohol serta rutin melaksanakan olah raga. Maka kondisi kesehatan Anda akan terjaga, tubuh pun akan selalu fit, siap melaksanakan aktifitas sehari-hari baik dalam pekerjaan maupun bersama keluarga tercinta Anda.



Post a Comment

0 Comments