Bayam Bermanfaat Bagi Kesehatan


Bayam Kaya Akan Kandungan Zat Yang Bermanfaat Bagi Kesehatan Tubuh


Masih ingat dengan film popeye? Ia akan menjadi berpengaruh saat mengkonsumsi bayam. Benarkah demikian?? Perlu Anda ketahui bahwa bayam mempunyai beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh. Simak terus hingga simpulan artikel ini supaya tidak salah kaprah dalam menyikapi manfaat sayur bayam untuk kesehatan tubuh Anda.

Bagi kebanyakan masyarakat Indonesia bayam menjadi salah satu makanan faforit. Terbukti hampir di setiap kawasan makan banyak yang menyajikan jenis sayuran bayam ini. Selain gampang di olah bayam kaya akan kandungan zat gizi.

1. Meningkatkan Kesehatan Otak

Bayam mengandung asam folat, vitamin A, B6, C, serta antioksidan yang sanggup mencegah gangguan fungsi kognitif otak.

2. Mencegah Osteoporosis

Bayam juga kaya akan kandungan vitami K yang sanggup menjaga kesehatan tulang dan gigi. Vitamin K juga sanggup mencegah gangguan osteoporosis.

3. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Karena mengandung protein, bayam sanggup meningkatkan metabolisme tubuh. Bayam juga sebagai zat antiinflamasi yang sanggup mencegah peradangan akhir kuman dan bakteri.

Bayam juga kaya akan kandungan vitamin dan mineral. Dengan rutin mengkonsumsi bayam sanggup mencukupi kebutuhan harian gizi.  Selain beberapa kandungan di atas bayam juga mengandung beta karoten dan lutein yang sanggup membantu menjaga kesehatan mata. Selain itu bayam juga mengandung rendah kalori, hal ini tentu sangat manis bagi Anda yang sedang menjaga berat tubuh ideal.

Bayam juga sanggup di jadikan sebagai jus yang kaya akan manfaat kesehatan

Untuk mengakibatkan bayam sebagai jus banyak fariasinya Anda sanggup mencampurkan beberapa buah lainya menyerupai apel, wortel dan masih banyak lagi.

Cara menciptakan jus bayam mix wortel

Ambil se ikat bayam basuh hingga bersih, kemudian potong dadu dua buah wortel segar. Bayam dan wortel masukan ke dalam blender, blender hingga halus. Setelah halus saring ke dalam gelas, kemudian tambahkan perasan jeruk nipis/ jeruk lemon satu buah. Minum setiap pagi.

Beberapa manfaat dan kandungan bayam yang sanggup kami sampaikan melalui artikel singkat ini, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan kita semua.

Dukung blogg ini dengan coment dan share artikel ini. Terimakasih.



Post a Comment

0 Comments